Через какое время пропадает живот после родов

Стройная фигура женщины только что ставшей матерью – миф, поддерживаемый глянцевыми журналами. Живот сразу после родов без растяжек, лопнувших капилляров и других недостатков встречается в жизни только на обложках популярных изданий. Разумеется, никто не говорит о том, что появление младенца приводит к уродливой фигуре и невозможности привести себя в порядок. Конечно, восстановление нормального вида вполне реально, но процесс потребует достаточно много времени и немалых усилий.

В среднем новорожденный весит 3 кг 400 грамм. Сколько будет весить женщина, выходя из родильного отделения? Как выглядит живот после родов и как привести себя в порядок? Сколько понадобится времени на то, чтобы тело приняло прежние формы? Попробуем ответить на эти вопросы.

Сроки восстановления внешнего вида для женщин строго индивидуальны и основаны на целом ряде факторов. В большинстве своем они зависят от веса, набранного за период беременности и в период грудного вскармливания, рациона питания, физических упражнений и привычных движений, которые могут способствовать потере веса.

плоский живот после родов

Плоский живот после родов можно предсказать по календарю

  • Через сутки после появления на свет малыша

В среднем в первый же день жизни новорожденного женщины теряют 5 500 кг. Это вес покинувших тело околоплодных вод, крови, жидкости. Другими словами, в 24-часовой послеродовой период фигура матери становится стройнее на пять и более килограмм.

  • Спустя неделю после пополнения семьи

Женщина продолжает терять жидкость, но уже не в таком глобальном масштабе как в первые сутки. Кроме того, в похудении начинает играть свою роль грудное вскармливание. В это время мамам рекомендуется дополнительно потреблять ежедневно до 500 калорий, если они советов врачей не выполняют, то достаточно сильно теряют в весе.

  • Через месяц после рождения малыша

Гормональный обмен в организме женщины продолжает восстанавливаться, но с этого момента уже можно начинать пользоваться сантиметром для отслеживания размера талии. По данным акушеров и гинекологов, по прошествии месяца большинство мам теряют от 11 до 16 кг. Они почти возвращаются к стандартной фигуре. Оставшиеся излишки веса помогают ликвидировать специальные упражнения для живота после родов.

Секреты восстановления фигуры

С отложениями жировой ткани после беременности можно справиться с помощью целенаправленных усилий, помогающих регулировать отвисшие мышцы пресса.

О том, как подтянуть живот после родов, сделать его упругим, улучшить кровообращение и снизить риск появления послеродовых болей в спине, варикозного расширения вен, отеков лодыжек, судорог конечностей, есть советы специалистов.

  1. Существует множество упражнений призванных стимулировать вялые мускулы живота после беременности. Они обязательно должны работать. Но выполнять гимнастические упражнения необходимо без надрыва.

Самые простые занятия помогающие сделать упругими мышцы являются тазовые наклоны и простые сокращения. Для этого необходимо лежа на спине с согнутыми коленями опираясь ступнями на пол медленно напрягая пресс поднимать таз к голове.

  1. Задействовать большинство мышц брюшной полости и размять позвоночник позволят следующие упражнения. В положении лежа на спине с согнутыми коленями, положите руки на затылок. Поясница должна прижиматься к полу. Начинаете медленно поднимать голову и плечи от земли пока не перейдете в положение сидя.

Проделайте процедуру десять раз. Когда организм привыкнет к нагрузке можно увеличить повторения или добавить вариации к гимнастическому комплексу.

  1. Позволит уменьшить растяжки на животе после родов и занять малыша, упражнение с ребенком, лежащим на животе. На вдохе поднимайте новорожденного вверх, втягивая при этом мышцы брюшной полости. На выходе аккуратно опускайте младенца. Повторяйте процедуру столько раз, сколько сможете, но не слишком утруждайтесь.
  2. Замечательным тренажером для мамы после беременности является надувной мяч. Он позволит добавить более сложные элементы к ежедневной разминке. Опираясь на него животом, специалисты рекомендуют отжиматься от пола руками, держа ноги при этом в воздухе.

Разумеется, выполняя различные комплексы для восстановления фигуры, не стоит забывать делать массаж живота после родов, соблюдать разумную диету, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

Почему после родов болит низ живота?

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями в брюшной полости после беременности. Иногда они становятся настолько интенсивными, что похожи на родовые схватки. Порой болевой синдром сохраняется даже по прошествии месяцев после рождения младенца и существенно ограничивает нормальную жизнь роженицы.

Почему бывают боли в животе после родов? Нормальна ли такая ситуация или необходимо обратиться к врачу? Об этом подробнее.

Неприятные ощущения в брюшной полости после беременности связаны по большей части с напряжениями и ослаблениями ткани груди, влагалища, спины и области таза.

  • Схваткообразные боли внизу живота после родов вызваны маточными сокращениями, которые могут продолжаться в течение шести недель, пока орган не восстановится до своего первоначального размера и месторасположения. Отвечающий за данные метаморфозы гормон окситоцин сразу после родов начинает выделяться в больших количествах, что сопровождается интенсивными болями. Специалисты подчеркивают важность регулярного опорожнения мочевого пузыря в это время для обеспечения нормального сокращения матки.
  • Зачастую после родов тянет низ живота из-за мускулатуры брюшного и тазового отделов восстанавливающихся после родов. Испытываемые женщиной неприятные ощущения нормальны и вскоре проходят. Врачи рекомендуют в крайних случаях принимать обезболивающие. Кроме этого специалисты советуют чаще отдыхать.

Эскулапы отмечают, что боли могут быть вызваны инфекционными процессами вызванными последствиями кесарева сечения, в результате оставленных в теле катетеров или акушерских инструментов. Такая ситуация явно не является нормальной и требует медицинского вмешательства. Любые неприятные ощущения, которые ухудшаются или продолжаются более трех месяцев требуют дополнительного внимания со стороны лечащего врача для исключения осложнений.

Когда пройдет полоска на животе после родов?

У многих будущих мам за два-три месяца до появления на свет младенца появляется темная пигментная полоса. У некоторых женщин она возникает с первых месяцев беременности, а у кого-то вообще не проявляется.

Полоска выглядит не слишком эстетично и часто становится поводом для волнений. Она может располагаться в различных местах брюшной полости. Появление такого дефекта внешности связано с изменениями гормонального фона в период вынашивания плода, который после родов восстанавливается.

Среди женщин ходят поверья, что если темная полоса появилась на животе, то у женщины родится мальчик, а если отсутствует, то девочка. Ученые не подтверждают данный миф и отмечают, что появление «отметины» не зависит от пола младенца.

Полоса на животе после родов со временем пропадает. Период ее рассасывания зависит от индивидуальных особенностей женского организма и занимает чаще от трех до семи месяцев. Некоторым мамам исчезновения дефекта приходится ждать несколько лет, но это не повод для переживаний. Просто необходимо подождать и все наладиться без дополнительного вмешательства в организм.

Цвет кожи обязательно нормализуется, необходимо просто набраться терпения и не предпринимать дополнительных шагов по ликвидации дефекта которые могут спровоцировать появление аллергической реакции у малыша в период кормления его грудью.

Татуировки на животе после родов удачный способ избавиться от дефектов?

После беременности женщины сталкиваются с появлением растяжек, рваных полосок и других повреждений брюшной полости которые трудно скрыть косметическими средствами или гимнастическими упражнениями. Такие дефекты очень сложно поддаются лечению, поэтому многие мамы прибегают к нанесению симпатичных татуировок на места повреждений.

Растяжки и другие повреждения дермы, как правило, светлее кожи, поэтому в задачу художника входит нанесение тату на животе после родов, линии которого будут темными или цветными. Они должны сделать дефект незаметным. Разумеется, прежде чем принимать такое решение, необходимо посетить профессионального мастера по татуировкам, чтобы он адекватно оценил состояние брюшной полости и порекомендовал способы устранения проблем.

Минусами «художества» на животе являются вероятные метаморфозы с изображением возникающие в результате прибавки веса или после кесарева сечения. В таком случае тату может со временем измениться до неузнаваемости, а избавиться от него будет крайне сложно. Отреставрировать тату не всегда удается даже настоящим профессионалам своего дела. Поэтому прежде чем решиться на такой шаг, необходимо хорошо обдумать свое решение.

Специалисты отмечают высокую опасность для здоровья малыша нанесение изображений во время кормления ребенка молоком или беременности. При нанесении тату есть большая вероятность попадания в организм матери различных инфекций, которые обязательно передадутся плоду и нанесут вред его здоровью. Поэтому настоящие профессионалы никогда не берутся за работу, если женщина вынашивает плод или вскармливает младенца грудью.

После наступления времени, когда реализация замысла становится возможной, необходимо заняться поисками лицензированного салона с мастером, получившим художественное образование. Женщине предстоит совместно со специалистом выбрать дизайн изображения, его размеры и сюжет.

Профессионалы рекомендуют наносить на брюшную полость небольшие тату ближе к низу живота. Это могут быть птицы, бабочки, цветы, звездочки или сердечки.

http://2health.ru/ploskij-zhivot-posle-rodov/

Публикация подготовлена специально для Pregnant-Club.ru. В среднем новорожденный весит 3200 грамм. Значит ли это, что после выхода из родильного зала женщина потеряет всего лишь 3-4кг веса? Через сколько после родов уйдет живот и подтянется кожа? В данной публикации ответы на эти важные вопросы и еще ряд других.

Сроки восстановления живота различны для каждой женщины, но имеется ряд факторов, которые влияют на скорость его "ухода":

  • сколько килограмм вы набрали во время беременности;
  • кормите ли вы грудью;
  • придерживаетесь ли диеты;
  • ваш возраст;
  • какие мышцы пресса;
  • активный ли образ жизни ведете.

Сутки после рождения ребенка

В среднем через 24 часа после родов у женщины уходит около 5,5кг веса. Это масса ребенка, потерянной крови, околоплодных вод и оболочек. Уже сейчас начинаются первые сдвиги в уменьшении живота, но он все еще может выглядеть будто "беременный". Это нормально, ведь матка еще не уменьшилась до прежнего уровня.

Через неделю

Если женщина кормит грудью, то сейчас начинается период активного снижения веса. Обычно педиатры советуют увеличивать рацион и кушать ежедневно на 500 калорий больше. Но если вы набрали во время беременности слишком много килограмм и в первое время после родов ведете малоподвижный образ жизни, то менять свой рацион не нужно. Поверьте, жирность и количество молока не зависят от количества пищи. Утверждения бабушек, что без сгущенки ваше молоко будет "пустое" — это глубокое заблуждение. Но не всегда на данном этапе начинается активное снижение веса, даже если ребенок находится на грудном вскармливании по требованию. У многих женщин гормональный уровень еще не обрел необходимые пропорции, функции эндокринной системы и обмена веществ могли нарушиться во время ожидания малыша, а это приводит иногда даже к большему набору килограмм. В этом случае маме срочно нужна консультация и лечение у специалистов, не стоит запускать свое состояние.

С каждым кормлением вы чувствуете боли в животе — это сокращается матка. При вторых и последующих родах боли становятся все интенсивнее, но чем быстрее сократиться матка, тем скорее начнет подтягиваться живот.

Через 2 недели

Вес уходит, но не так стремительно, как бы вы хотели. В каждом конкретном случае живот уменьшается в зависимости от факторов, перечисленных выше.

Через 1-2 месяца

В среднем через 30 дней после родов уходит около 9кг. Учитывая, что рекомендуемая прибавка во время беременности составляет 11-16кг, вы уже практически вернули свои прежние формы. Но живот все еще может висеть "фартуком" и жир все еще мешает вам "без слез" взглянуть на него.

Примерно через 8 недель матка полностью сокращается и теперь вы можете увидеть, необходимо ли еще влиять на форму животика с помощью уже физических упражнений и диеты. До этого периода любые нагрузки для мышц живота считаются недопустимыми.

Через 6-12 месяцев

Если у вас первый ребенок, вы молоды, не набрали много лишнего веса во время ожидания малыша, то к этому времени при регулярных упражнениях для пресса и диетическом питании можно вернуть свой "добеременный" животик. При этом на пляже окружающие могут даже не замечать, что вы уже мама.

После второй беременности справиться со своим отвисшим животом будет сложнее. Еще во время ожидания малыша позаботьтесь, чтобы вы не набрали очень много веса — следите за этим очень тщательно. На первом фото животик нашей читательницы (Светланы) после 2 детей с разницей 2,5 года, на момент фото младшему ребенку исполнился год. Как видите, несмотря на активный образ жизни, грудное вскармливание, обертывания и крема, полностью избавиться от "признаков материнства" не получилось. Светлана утверждает, что не придерживалась строгой диеты, просто исключила из рациона все вредные продукты, изредка позволяла себе что-то сладкое, но до 12 часов утра, а после 18.00 не ела вообще. Молодая мамочка говорит, что после первого малыша она сбросила больше 23кг и остановилась на 57кг при росте 168см. Во вторую беременность она набрала 25кг, сбросила 22 и до сих борется с лишним для нее весом.

На втором фото животик мамочки двух девочек, разница в возрасте между детьми — около 10 лет. На момент фото младшему ребенку почти 2 года. Удивительно, но Анастасия (так зовут обладательницу красивой фигуры) утверждает, что ничего для возвращения живота в прежний вид она не предпринимала.

Какие можно сделать выводы? Активный образ жизни, диета, грудное вскармливание, обертывания помогают, но очень многое зависит и от наследственности. В некоторых случаях молодые мамы никак не работают над своим телом и у них получается вернуть свои формы довольно быстро. Заранее узнать, к какой категории относитесь лично вы, не получится. Поэтому заниматься собой нужно обязательно, хотя бы для профилактики.

http://pregnant-club.ru/sroky-jivot

Такое долгожданное рождение ребёнка – это действительно ключевой момент в жизни женщины.

На этой точке отсчёта заканчивается один этап вашей жизни, и начинается новый, полный своих загадок, радостей и трудностей.

Вы можете заметить, что несколько изменились внешне: в частности, животик уже не такой подтянутый и упругий, каким был до беременности.

Не расстраивайтесь, ведь это обычное явление, и оно не обошло, пожалуй, никого из родивших женщин.

Для того чтобы привести себя в былую форму, достаточно просто хорошенько отдохнуть и сделать всё для того, чтобы ваш малыш знал, что его мама – самая красивая.

Как появляется живот после родов?

Молодые мамочки могут быть удивлены, заметив, что после родов живот совсем не спешит пропадать. Связано это, во-первых, с тем, что во время беременности в области живота накапливается достаточно массивная жировая прослойка, защищающая малыша от механических повреждений и выполняющая терморегуляцию для него. Этот «стратегический запас» также благотворно влияет на лактацию во время грудного вскармливания.

На протяжении всего вынашивания значительно увеличивается матка. Для того чтобы принять прежнюю форму и размер, ей требуется не меньше 4-х недель. Поэтому в первый месяц после родов ваш животик, скорее всего, будет выглядеть так, как будто вы ещё находитесь на 5-6 месяце беременности.

Также во время беременности прямые мышцы живота (обычно называемые «кубиками») имеют свойство расходиться. При этом увеличивается белая линия, проходящая между ними. Это явление называется диастазом. Когда белая линия растянута, можно заметить, что в нормальном состоянии по срединной линии живота образовывается углубление, а при напряжении пресса, наоборот, выпячивание.

Происходит это потому, что увеличивающаяся матка создаёт сильное давление, а также как следствие гормональной перестройки организма. Некоторые гормоны, в частности, релаксин, способствуют ослаблению соединительной ткани, делая её более эластичной и растяжимой. Это явление совсем не опасно, и хирургическое вмешательство в этом случае не требуется.

Когда можно начинать делать упражнения после родов?

Тот срок, когда мамочке позволяется заниматься физическими упражнениями, зависит только от её самочувствия.

Если вы занимались гимнастикой в последние месяцы беременности, то, вполне вероятно, лёгкая физическая нагрузка окажется посильной уже через неделю после родов.

Если же во время беременности вы вынуждены были прервать занятия спортом, то начинать заново следует постепенно.

Непосредственно после родов двигательная активность чрезвычайно важна, поэтому уделяйте время пешим прогулкам.

Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса можно начинать не ранее 1.5 месяца после родов, а для мамочек, родивших при помощи кесарева сечения – не ранее 2-2,5 месяцев.

Нужно подождать, пока мышцы естественным путём примут нормальное положение, а только потом заняться их укреплением. В противном случае велика вероятность того, что они укрепятся, находясь слишком далеко друг от друга, и живот в дальнейшем будет убрать гораздо сложнее.

Как наиболее эффективно убрать живот после родов?

Несомненно, каждая мамочка желает как можно скорее увидеть себя в той форме, в которой находилась до беременности. Но следует понимать, что процесс восстановления организма после такого серьёзного испытания – это дело даже не нескольких месяцев. Также количество времени, за которое ваше тело сможет вернуться в исходное состояние, зависит от генетической предрасположенности к типу фигуры.

При активной работе отличный результат вы увидите в течение года, но стоит осознавать, что затрачиваемые усилия действительно себя оправдают. Для того чтобы работа была как можно более качественной, следует запомнить несколько правил:

1 Не придерживайтесь строгих диет для похудения. Как мы уже выяснили, основной объём животика создаёт прослойка жировой ткани. Но так как идёт речь о неравномерном наращивании жировых клеток, сам собой напрашивается вывод о первом и главном правиле.

Для кормящих мам диеты просто противопоказаны, так как они мало того, что не помогут добиться желаемого результата, ещё и навредят нормальной лактации. Имеет смысл лишь корректировка питания в совокупности с физической активностью.

Злоупотреблять жирными, сладкими и жареными блюдами, а также некоторой выпечкой по-прежнему не стоит. Меню должно быть сбалансированным, полным здоровой и насыщенной витаминами пищи.

2 Перед тем, как приступать к физическим упражнениям, обязательно носите послеродовой бандаж. В то время как мамочка по естественным причинам не может начать заниматься гимнастикой, первые шаги к идеальной фигуре поможет совершить специальный бандаж. Если вы уже носили комбинированный бандаж на последних месяцах беременности, то вы можете использовать его же и после родов. Бандажи не только утягивают живот и поддерживают брюшную мускулатуру, но и уменьшают нагрузку на спину, помогают восстановиться мышцам поясницы.

Послеродовой бандаж строго противопоказан в тех случаях, если у женщины присутствуют болезненные швы после кесарева сечения, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся отечностью.

3 Комбинируйте все способы возвращения в форму. Физические упражнения имеют смысл тогда, когда налажена программа правильного питания, и наоборот – одним лишь сбалансированным меню невозможно восстановить мускулатуру. Помимо этого достаточно эффективен массаж, который мамочка может делать самостоятельно, обёртывания, контрастный душ. Если у вас нет соответствующих противопоказаний, ходите в баню или сауну.

4 Не выполняйте те упражнения, которые приносят вам дискомфорт, особенно в груди. Так как молочные железы в любом случае очень чувствительны, надевайте на время тренировок спортивный бюстгальтер. Гимнастикой лучше заниматься после кормлений.

5 Если вы чувствуете, что самостоятельно выполнять упражнения не получается: то ли не хватает времени, то ли мотивации – обратите внимание на групповые занятия. Важно найти группу с минимальными нагрузками, рассчитанную на женщин, родивших недавно.

Основные упражнения для живота после родов

Существует комплекс домашних упражнений, выполнение которых не занимает большого количества времени. Но при этом, делая их добросовестно, можно добиться вполне неплохих результатов. Комплекс упражнений желательно повторять три раза в день. Если у вас совсем нет физической подготовки, начните с двух подходов.

Перед каждым подходом большую роль играет разминка. Это могут быть лёгкие наклоны в стороны, любимые танцы, прыжки на скакалке. Очень полезно перед гимнастикой крутить обруч, но не менее 15-20 минут. Немаловажно то, как вы дышите: во время любой тренировки напряжение мышц должно происходить на вдохе, а расслабление – на выдохе.

1 Подъёмы таза. В положении лёжа согните колени. Постарайтесь напрячь мышцы живота и одновременно медленно поднять таз. Оставайтесь в таком положении на 5-10 секунд, после так же медленно опускайтесь. Выполняйте по 10 таких упражнений за раз.

2 Подъёмы спины. В положении лёжа скрестите руки на груди. Ноги раздвиньте на ширину плеч и зафиксируйте их в неподвижном положении (упритесь ступнями в мебель или попросите напарника удерживать их). Совершайте медленный подъём корпуса. Таких упражнений следует делать не более 10 за раз, но со временем можно увеличивать количество подходов.

3 Скручивания корпуса. Оставайтесь в положении лёжа, колени согнуты. Поднимайте спину, при этом поворачивая корпус в сторону. Сохраняйте такое положение на несколько секунд, на выдохе опускайтесь в исходное. Чередуйте направление движения. Начинайте с 10 раз за подход, увеличивая количество до 50.

4 Скручивания с поднятием ног. Исходное положение – лёжа с поднятыми согнутыми в коленях ногами. При напряжении пресса и подъёме туловища вытягивайте ноги вперёд. Таких упражнений можно делать от 5 (в первое время) до 25.

5 «Планка». Довольно сложное для первых занятий упражнение, к нему стоит приступать, привыкнув к предыдущим. Исходное положение – лицом к полу, опираясь на носки и согнутые в локтях руки. Втяните живот и напрягите ягодицы. Растягивайтесь, оставаясь в таком положении на 5-10 секунд. Далее в таком положении можно будет задерживаться до минуты.

Рекомендуется для вас

Навигация по записям

Сервисы

При симптомах заболевания проконсультируйтесь с врачом.

Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование информации без активной ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО.

Как убрать живот после родов