Что можно кушать кормящей маме после 1 месяца

• цитрусовые, клубника, малина, бананы;

• кофе, крепкий чай;

• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);

• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия.

• сладкие и газированные напитки;

• жирные куриные и рыбные бульоны;

• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия;

• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции;

• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.

• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.

• Не большой кусок сыра.

• Хорошо сваренная не жирная говядина.

• Не более 3-х грецких орехов.

• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок).

• Кефир или бифидопростокваша.

• Отруби для профилактики запоров.

• Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать.

• Некрепкий бульон, не костный.

• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов.

• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.

• Запеченный картофель в кожуре.

• Сухие несладкие печенья.

• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3977-chto-mozhno-est-kormyaschey-mame-v-pervyy-mesyac-posle-rodov.html

Интересные статьи

Комментарии

Сижу час в нете, пытаюсь найти ответ, что передать супруге в роддом из питания.

овощные супы, каши на воде, тушенные овощи, печеные яблоки.

А по моему все понятно.

Сколько уже статей перечитала, а конкретики никакой. Нужен список продуктов которые можно и которые нельзя, и как варить суп и из чего. Что есть по неделям.

И печеньки самые простые молочные.

В роддом нужно с собой взять хлебушек, масло сливочное, сыр, чай, сахар, молоко. Кушать бутербродики с маслом и сыром и пить чай с молоком. Так молочка в груди будет больше.

Извините, вы нормальная? Молоко? Масло? Сразу после родов надо кишечник кашками в порядок приводить!

Как всегда ни о чём, а если о чём-то то все после трех недель, а до этого сиди на одной воле и каше все что я поняла. на такой диете только что не сдохнешь и молоко будет питательное и ты полна сил и энергии.

3-4: печеные овощи, печ. яблоки, ряженка или простокваша.

4-7: овощные супы, туш.овощи (без капусты), хлебцы. Картофель, морковь и раст. масло чуть-чуть.

7-21: отв. говядина, не жирная рыба, сыр, свежие зеленые яблоки, чуть орехов кроме арахиса и грецких.

С 21 дня: яйца, отв. курица, печеный картофель, печенье, морсы и кампоты без клубники.

Да как сказано в статье "максимально разнообразить питание", можно есть кашу и пить воду, СУПЕР разнообразное питание.

https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/chto-mozhno-est-posle-rodov.html

Непосредственно после родов необходимо уделить особое внимание вопросу питания.

Важно! Вам, вместе с вашим врачом необходимо составить индивидуальный список продуктов, на основе анализов и индивидуальной непереносимости, которые покажут, что можно кушать кормящей маме, а что нет. И следовать рекомендациям определенный промежуток времени.

Благодаря строгому следованию правильной диете после родов можно легко избежать множества аллергических реакций, коликов, вздутий и болей в животе.

Диету мамы, которая осуществляет грудное вскармливание, желательно разделить на несколько периодов. В первые полтора месяца после родов диета должна быть очень жесткой, а по истечении этого времени она может стать более щадящей.

Общие советы

Некоторые специалисты рекомендуют молодым мамам вести свой пищевой дневник. Нужно это для того, чтобы точно знать, на какой именно продукт у малыша могла появиться аллергическая реакция. В левой колонке дневника следует записывать, какой вы ввели новый продукт, а в правой – общую реакцию ребенка на такое введение. Если на какой-либо продукт, съеденный мамой, у малыша началась аллергия, его нужно просто исключить из рациона хотя бы на один месяц. По истечении этого времени продукт можно попробовать ввести в рацион снова – вполне вероятно, что отрицательной реакции не будет вообще.

Новые продукты вводить в рацион следует в очень малом количестве и в первой половине дня, после чего стоит просто понаблюдать за малышом в течение суток. Почему именно в первой половине дня? Ответ простой: если вы съедите что-то новое с утра, то ночью сможете спокойно спать, даже если ребенка вздует – такое вздутие наверняка пройдет в течение двенадцати часов.

Любые новые продукты старайтесь вводить не чаще трех раз в неделю. Если у малыша не появляется никакой аллергической реакции на новый продукт, общую дозу его потребления можно понемногу увеличивать.

Для повышения лактации диета кормящей мамы предусматривает употребление специальных продуктов, рекомендованных к включению в меню на время грудного вскармливания и помогающих восполнить потребность в наиболее важных микроэлементах и витаминах: цинк, железо, йод, биотин, фолиевая кислота, витамины C и группы B. Неоспоримое достоинство специально обогащенных соков заключается в том, что молодая мама, не меняя своих привычек в питании, получает необходимые вещества в легкоусвояемой форме. Кроме того, для повышения выработки молока можно пить чаи с экстрактами таких растений-стимуляторов лактации, как мелисса, крапива, тмин, фенхель, анис.

Не забывайте включать в свое питание достаточное количество фруктов и овощей, гречневую и овсяную каши, кисломолочные продукты, ягоды, компоты и соки для профилактики запора. Вопрос регулярной работы кишечника является очень важным для женщины в период лактации. В идеале стул у нее должен быть ежедневно.

Что есть после родов

Итак, теперь рассмотрим более подробно, какие продукты разрешено употреблять после родов.

В меню кормящей женщины, в первую очередь, обязательно должны присутствовать любые сваренные на воде каши:

Более осторожно стоит отнестись к рисовой каше, поскольку она может крепить малыша. Поэтому если ребенок страдает запорами, однозначно следует исключить рис из рациона.

Можно есть отварное, запеченное или тушеное мясо:

Творог, ряжанка, простокваша, йогурты

Тушеные овощи: морковь, кабачок или свекла

Вода, в любом виде

Что нельзя есть после родов

Некоторая морская рыба может накапливать тяжелые металы. Икру употреблять можно, в небольших колиечствах в добавок свежую и качественную.

Красные фрукты, овощи и ягоды

Все сырые овощи, в особенности помидоры, огурцы и редис.

Лук, чеснок, бобовые

Груши и виноград

Все цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины, а также любые экзотические фрукты

Жирный мясной бульон, полуфабрикаты, консервы, колбасы и сосиски.

Орехи и суховфрукты

Кетчуп и майонез

Цельное коровье молоко, сметана, сгущенное молоко или плавленые сырки.

Черный хлеб, дрожжевая выпечка, торты, бисквиты, булки.

Чай в пакетиках, простой черный чай, какао, кофе

Копчения, соления, жареную, жирную, слишком острую и газообразующую пищу

Что есть после достижения малышом трех месяцев

Когда ребенок достигнет трех месяцев, можно начинать вводить в рацион перловую, пшенную и манную кашу.

Также список продуктов, что нужно кушать, пополнят свежевыжатые соки – из яблок, моркови, тыквы, а также морсы из смородины или черники.

Допускается употребление свежего лука.

Можно начинать вводить в рацион телятину, мясо перепелки и домашней курицы.

Понемногу начинайте кушать орехи, но только очень осторожно – вначале не более одного ореха в день, постепенно увеличивая дозу. Арахис и фисташки употреблять нельзя!

Допускается употребление домашнего варенья: вишневого или яблочного.

Смело вводите в свое меню мед и сметану.

Правильный питьевой режим

Огромную роль в поддержании полноценной лактации является и питьевой режим. Кормящая женщина должна прибавлять к обычному количеству выпиваемой жидкости еже не менее 1 литра. Это могут быть любые напитки – воды, соки, молоко, чай.

Необходимо отметить, что вводить в рацион большое количество жидкости сразу после родов нельзя. В период выработки молозива, до начала лактации, количество употребляемой жидкости должно ограничиваться 1 литром, иначе на 2-4 сутки после родов может начать вырабатываться избыточное количество молока, что затруднит его отделение, результатом чего может стать лактостаз.

В заключение стоит сказать, что диета для женщин, кормящих грудью, должна соблюдаться столько времени, сколько продолжается грудное вскармливание. Разумеется, поначалу список запрещенных продуктов весьма внушителен, ведь в раннем возрасте дети остро реагируют на многих продукты – у одних появляется аллергическая сыпь, у других возникают проблемы со стулом, а у третьих колики и газообразование. Но со временем вы сможете время от времени баловать себя некоторыми полезными продуктами, относящимися к списку запрета, хотя за реакцией малыша придется следить постоянно.

Необходимо также упомянуть, что на качество грудного молока только отчасти влияет состав употребляемой матерью пищи. Так, количество белка в молоке не зависит от количества потребляемых женщиной белков, однако количество минералов, витаминов и жиров напрямую связано с содержанием данных веществ в рационе.

Вводить новые продукты в рацион необходимо правильно и очень осторожно. Для начала съешьте небольшое количество новой пищи и некоторое время понаблюдайте за реакцией ребенка. Главным показателем неприятия, как правило, является кожа. Сыпь или покраснения могут появиться и через несколько суток. Если это произошло, следует немедленно исключить из своего рациона новый продукт.

Употреблять пищу рекомендуется небольшими порциями, не менее шести раз в день.

Дорогие мамы, всегда прислушивайтесь к себе, вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за реакцией малыша, и тогда от обычного кормления ребенка вы будете получать огромное удовольствие!

Подпишитесь на нескучные статьи от womansay

  • Кожаная юбка728 октября 2017
  • Кожаная юбка728 октября 2017
  • Виды джинсов301303 августа 2017
  • Джинсовый сарафан133207 июля 2017
  • Какие фрукты можно кормящей маме158528 июня 2017
  • Слитные купальники148926 июня 2017

А мне с тушью этой марки никогда и ни разу не везло — все.

  • У меня Очень сухие волосы, по этому данное масло просто.

  • Давно собиралась приобрести эту пудру, наконец получилось.

  • Конечно, полноценное мытье головы ни один сухой шампунь не.

  • Я летом тональным кремом не пользуюсь, а пользуюсь только.

    • Креативная одежда2017-08-31 17:37:48, Марина
    • немагу забиреминить2017-05-10 18:17:35, Гость
    • Что подарить парню на день святого валентина2017-01-20 21:10:30, Ника
    • Зачем носить боди?2017-01-19 16:10:15, Гость
    • С чем носить желтый пуховик columbia?2017-01-19 16:08:14, Гость

    Нажмите «Нравится»,чтобы читать womansay.net в Facebook

    © 2013 — 2016 Все права защищены Женский блог

    Копирование материалов с сайта разрешается только с условием установки прямой обратной ссылки на сайт или копируемый материал.

    http://womansay.net/semya-i-deti/chto-mozhno-kushat-kormyashhej-mame.html