Что кушает кормящая мама

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!

Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

  • молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
  • мясо — говядина, крольчатина, индейка;
  • рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
  • крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
  • овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
  • фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
  • напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
  • сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
  • оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.

Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!

Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

Суточное меню кормящей матери

  • Вода — не менее 2 л.
  • Кисломолочные напитки — 500 мл.
  • Молоко в чае — не более 150 мл.
  • Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
  • Крупы — 100 г.
  • Сыр — 20-30 г.
  • Творог — 100-150 г.
  • Сметана — 20 г.
  • Овощи — 500-600 г.
  • Фрукты — 200-300 г.
  • Масло сливочное — 30 г.
  • Растительные масла — 15 г.
  • Хлеб с отрубями — 200 г.
  • Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша.

Читайте также

Рейтинг лучших колясок 2016 года

Современные коляски: помощь в выборе для будущих мам

Отличие близнецов от двойняшек: как различить похожих друг на друга детей

Первая полоса

Как ухаживать за радермахерой, и почему «изумрудное дерево» не приживется в семье курильщиков и в условиях ремонта

Уход за радермахерой в домашних условиях: ошибки цветоводов, и к чему они приводят. Способы подкормки изумрудного дерева. Три метода размножения. Болезни, вредители и особенности лечения.

Как приготовить соус табаско: легендарная заправка для тех, кто любит поострее

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

Как ухаживать за аглаонемой: ядовитый цветок или очиститель воздуха

Уход за аглаонемой в домашних условиях: особенности освещения, полива, рекомендуемые температура и подкормки. Способы размножения растения. Методы борьбы с болезнями и вредителями.

Как ухаживать за комнатным кленом (абутилоном), и способы сформировать из него штамбовое деревце

Уход за абутилоном в домашних условиях зимой и летом, после пересадки. Полив, освещение, влажность и подкормки. Основные разновидности комнатного клена. Правила размножения растения. Проблемы при выращивании.

Применение масла лаванды для волос: лечебные смеси для роста, от перхоти и выпадения

Масло лаванды для волос: кому применять, а кому – отказаться. Состав и польза компонентов. Домашние маски для блеска, укрепления и роста, против выпадения. Лечебные смеси при себорее и педикулезе.

Что клевать Розовой Курице в 2017 году?

11 рецептов диетических салатов: вкусности для похудения, оздоровления и тонуса

Как ухаживать за нефролеписом: полив, пересадка, размножение усами и делением материнского корня

Уход за нефролеписом в домашних условиях: освещение, температура, полив. Популярные сорта для подоконника. Идеальная землесмесь. Как размножить папоротник усами. Вредители, болезни и методы лечения. Отзывы.

Как приготовить чесночный соус, чтобы гости ахнули и потребовали добавки

Как приготовить клюквенный морс: жаропонижающий и противоотечный напиток

Рецепт клюквенного морса: классический, без варки, в термосе. Как пить в лечебных целях при простудах, ангине, отеках, воспалениях. Состав напитка. Возможные побочные эффекты.

Спаржа по-корейски в домашних условиях: как замочить полуфабрикат, в чем замариновать и что из него приготовить

© 2013-2017 Женский журнал «Woman365.ru». Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник. Проект интернет-издательства «Вебополис».

Что можно кушать кормящим мамам: список продуктов

Выпивайте чашку теплого некрепкого чая перед каждым кормлением

Если у кормящей мамы мало молока, изучаем что является этому причиной.

1. ЕДА

Необходимо пить много жидкости – воду, некрепкий (светлый, прозрачный) чай, нежирное молоко, кефир, соки (если ребенок на них хорошо реагирует).

Много – это действительно много, 2-3 литра жидкости в день.

Обязательно за 30 минут до кормления выпивайте чашку теплой воды или чая (именно теплой, не холодной).

Питание кормящей мамы должно быть частым, 4-5 раз в день.

Это совершенно не означает, что порции должны быть “за двоих”, просто для стабильной выработки молока в течении суток лучше есть меньше, но чаще.

Молокогонные чаи (Hipp, Лактавит и другие) – на мой взгляд, у них такое же действие, как у обычного теплого чая за полчаса до кормления, но хуже от них не будет, так что пробуйте. Их плюс в том, что вы заставляете себя выпивать “лекарство”, и в итоге в ваш организм попадает больше жидкости, чем вы пьете обычно 🙂

2. СОН, ОТДЫХ, ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ОТДЫХЕ

Подстройтесь под режим ребенка и отдыхайте вместе с ним

Как правило, женщина, сидящая дома с ребенком, взваливает на себя весь груз домашних забот – и в магазин за продуктами, и генеральная уборка, и ребенка помыть, и еду приготовить, и еще какую-нибудь работу на дом взять.

Если у вас не хватает молока, то делайте что угодно, но вы должны высыпаться, отдыхать и минимум час в день гулять на свежем воздухе.

Каждый решает эту проблему по-своему: одни активируют бабушек, другие взывают к совести мужа (поверьте, ему на работе сильно легче, чем вам дома с ребенком), третьи просто “плюют” на уборку, потому что ребенку важнее материнское молоко с полезными и незаменимыми ничем компонентами, чем сверкающая чистота дома.

К тому же, отдохнув, вы намного быстрее и эффективнее справитесь с домашними делами, чем в вымотанном состоянии.

Я знаю, знаю, знаю, что вы мне сейчас скажете.

Что это невозможно, что у вас нет бабушек, что вы растите ребенка одна, или что муж требует суп каждый день на обед, или у вас есть старший ребенок, который ходит в школу и с ним надо делать уроки.

Но ваша задача сейчас – кормить новорожденного ребенка полноценно и без докорма смесями, потому что чем дольше вы протянете на полноценном грудном вскармливании, тем меньше у ребенка (и у вас!) будет проблем – с животиком, иммунитетом, регулярностью стула, устойчивостью ко всякого рода внешним раздражителям.

И если все члены семьи это понимают, то общими усилиями находят время для маминого сна. Если же не понимают, то осознайте, что вы МАМА, и в первую очередь вы несете ответственность за жизнь новорожденного, а не за сытый желудок мужа.

3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Самая большая психологическая проблема – это если женщина вдруг для себя решила, что у нее не может быть молока. Потому что молока не было у подруги, мамы, бабушки и т.д.

Не будем разбираться со страхами подруг, бабушек и мам, это дело прошлое. Может, они боялись испортить фигуру и всем говорили, что молока нет, может, не умели правильно питаться и отдыхать (муж был с супом, дом сверкал от чистоты, зато ребенок остался без молока), Бог с ними.

Главное сейчас вы. И у вас молоко обязательно будет, если вы прочитаете эту статью от начала до конца 🙂

Какие психологические факторы влияют на выработку молока?

Нервозность, свалившаяся ответственность, страх сделать что-нибудь не так, домашние скандалы, плач, истерики (гормоны-то играют), перестали нравиться себе в зеркале, боитесь потерять работу, нехватка денег ну и Бог весть что еще.

Все эти стрессы приводят к тому, что у кормящей мамы мало молока.

А теперь остановитесь на секундочку. Поймите, ребенок любит вас такой, какая вы есть. Любит больше всего на свете, нуждается в вас, ищет вас, радуется вам.

Ему не важно толстая вы или как скелет, красивая или уродина, богатая или с трудом наскребаете деньги на памперсы, успешная или неудачница. Он прощает вам все ваши ошибки, потому что он сам вас выбрал. Такую, какая есть. Ребенок любит вас безгранично и ему важно одно – чтобы мама была рядом. Чтобы брала на ручки, обнимала, любила, целовала, разговаривала, давала грудь, кормила молочком. Молочком, вкуснее которого нет ничего на свете…

Не разменивайте такую безграничную любовь на пустые скандалы и ссоры. Успокойтесь. Примите себя такую, какая вы есть. Малыш подрастет, и вы займетесь своей внешностью, похудеете, подстрижетесь, найдете время на педикюр.

Поймите меня правильно, я не призываю вас ходить непричесанной и в стоптанных тапках по квартире, нет. Просто если что-то идет не так, как раньше, примите это спокойно. Без страха, без паники, а с благодарностью ребенку за то, что он пришел к вам.

Вкусного вам молочка!

Похожие статьи:

Ваши комментарии:

А я папа любимой дочери сижу с малюткой и читаю вашу статью утром покажу жене что нужно делать чтоб было молоко спасибо вам большое

Это важно чтобы чай был теплым?! Я люблю хороший горячий чай!

А я вот сидела и думала :"Как мало у меня молока,а в первый раз было так много!"и думаю ну ничего,что теперь делать,и планирую "Вот приду домой все везде до блеска отмою,перестановку сделаю!".И вдруг решила прогуглить,так просто почитать.первая статья ваша появилась,начала читать и слезы из глаз рекой.так вы трогательно написали,и сразу у меня уверенность в себе появилась.думаю"Ни фига себе я так мучилась пусть теперь муж поработает !Свекровь захочет убрать ,постирать,погладить,пусть делает(да не помоему,но я с этим смирюсь!хочет старшего на выходные взять,пусть.ничего не будет,своих же троих вырастила!"а я постараюсь себя пожалеть для маленькой!Спасибо вам огромное за такую статью!я уверена ,что она дала сил и уверенности многим женщинам!

Спасибо и за статью и за советы. Все так по-доброму. Спасибо.

Шикарная статья. Спасибо.

Подскажите, пожалуйста ребенку 32 дня а молока стало не хватать. Отказываться от ГВ не хочется

Камета, надо спать, пить много жидкости и есть. Постарайтесь жить в ритме с ребенком. Укладываете днем спать — ложитесь тоже. Поверьте, недосып имеет свойство накапливаться. Разрешив себе отдыхать, когда устали (прямо установка в голове "Если я устану, я лягу спать"), вы обнаружите, что вам достаточно буквально пару раз в неделю прилечь с ребенком днем, а не каждый день. Иногда (когда плохое самочувствие, недомогание или просто накопилось, как скорее всего сейчас у вас) можно спать каждый день — столько сколько нужно.

Поговорите с мужем, пусть купит себе пельмени и объясните, что у вас молоко пропадает — очень часто страх быть "плохой женой" заставляет женщину истязать себя уборками и готовками во время детского сна. Но при этом, увы, вы плохая мама, так как ребенку в месяц просто необходимо ваше молоко.

По моим наблюдениям, дав себе установку отдыхать, я стала меньше уставать (это психологически работает). И спать хотелось уже не непрерывно, а только пару раз в неделю — и я шла и спала.

А еще убираться и готовить намного легче и быстрее, когда есть силы (у отдохнувшей мамы сил априори больше).

Еще нужно пить, много пить. Пить до кормления, во время, после. Я не расставалась с чашкой теплого слабого чая. Можно просто даже теплой воды.

И еще кушайте. Понемногу и часто.

Это, кстати, полезнее, чем редко и много 🙂

Хорошо еще способствуют лактации прогулки на свежем воздухе. Но это если вы уже выспались, поели-попили. Все-таки сон и питье-еда первоочереднее.

Удачи вам, все у вас получится. Дневной сон три дня подряд, ТЕПЛЫЙ чай и еда — и вы реально удивитесь, как организм быстро восстанавливает функцию лактации.

Спасибо большое за душевную статью. Пожалуйста, скажите, зеленый чай с молоком можно тоже пить?

спасибо вам за советы

Я стараюсь после каждого кормления есть и пить теплое питье.Боюсь чтобы молоко не пропало.Первого кормила 6мес.А вторую хочу по дольше по кормить.Находите время на еду.

Очень все правильно. Спасибо вам!Я кормила второго сынулю до полутора лет, и если бы не пришлось выйти на работу (раньше не было возможности остаться дома с малышом, а то наверняка кормила бы дольше)и уверена, что это не бесполезно и в 1.5-2 года, т.к иммунитет у ребенка был несравнимо сильнее, чем у старшего сына. Кроме того, ребенок, которого кормит мама, всегда более спокоен, уравновешен и счастлив, чем ребеночек на искусственном вскармливании. Постепенно между малышом и мамой возникает особая любовь и особая связь: они умеют разговаривать глазами, удерживать состояние счастья дольше, чем влюбленные молодые люди. На самом деле — это дар Божий. Девочки, поверьте, просто надо немного потерпеть вначале (массаж, сцеживание, боли- и не верится, что когда-нибудь кормление будет доставлять нереальное удовольствие), но это так, наберитесь терпения — и вы будете вознаграждены, вы узнаете это удивительное состояние. Со старшим сыном я так намучилась с диатезом,который перешел в астму, болезнями, его расшатанной нервной системой, бесконечным плачем, что решила железно, что если заведу второго ребенка, то чего бы мне это ни стоило — буду его кормить грудью. Я очень любила старшего сынулю, но от усталости дрожали руки и ноги — а его несчастья разрывали мне сердце, я не могла в полной мере видеть, что происходит вокруг и радоваться жизни, т.к рядом был несчастный малыш. И сейчас я бесконечно благодарна своей снохе, что она современная, стройная, модная умная девочка в первую очередь думает о своем малыше и уже 1.5 года кормит грудью моего внучика. Здесь пишут все очень правильно -надо пить много жидкости. Сноха завела для этого большую кружку и она весь день с ней(малыш тоже любит эту мамину кружку, как будто понимает что-то). Спать обязательно, набираться сил. Гулять и кушать — обязательно.

И не бойтесь поправиться. Поверьте- я перестала кормить, вышла на работу- минус два размера,и никаких диет. Вернулся родной 44 размер. Не верьте — форма груди не портится. Природой все задумано очень мудро и правильно. Если все же вы поправились- это совершенно не связано с кормлением.

И помните: каждая кормившая своего ребенка женщина знает некую тайну, которую не возможно передать словами. Ее можно только прожить. Это подарок.

Наберитесь терпения девочки, узнайте эту тайну жизни и будьте счастливы!

спасибо вам! я попробовала поспать днем вместе с ребенком, пить за некоторое время до кормления,есть регулярно,и гулять не в измотанном состоянии-стало явно больше молока.

я уже не знаю,что делать кормящей маме что бы было больше молока. у меня невестка кормит, ребенок вечно голодный.

А всетаки что нужно кушать чтобы было больше молока у кормящей мамы?

Поддерживаю автора в том, что "молокогонные чаи" или чаи для лактации, тоже играют положительную роль в увелечении молока. Правильный режим питания и отдыха — это хорошо, но мне помог в нужный момент только фиточай, Лактафитол называется. В нем много полезных трав, поэтому эффект от него сразу стал ощутимым после применения. Хуже от фитачая точно не будет

а ещё оооочень важное, даже главное правило- частое прикладывание. Наш организм ооочень умный. Недавно прочитала статью, что во время войны детей кормили до 4-5 лет, и что вы думаете женщины хорошо питались?нет конечно- просто дети были всегда с ними и сосали когда хотели..и ещё 2 правила определить,что ребёнок реально не доедает- многие их к сожалению не знают (- это прибавка мин 125гр в неделю и количество пописов в день минимум 12

Елена, какая трогательная и правильная статья у вас получилась! Я прочитала ее и сразу успокоилась.И даже в зеркале показалсь себе симпатичнее чем 15 мниут назад.

Я кстати тоже заметила, что когда пьешь чего-нибудь теплое молоко приходит,грудь наливается. Согласна на счет того,что нужно высыпаться.

Спасибо Вам за статью,очень помогла,особенно психология!

Я знаю одно: когда я ем — молоко приходит, когда не ем (если закручусь и забываю поесть), молоко пропадает.

Надо регулярно питаться и пить много жидкости!

спасибо, что объяснили что нужно делать чтобы было молоко у кормящей мамы

никтож не говорит, узнать не у кого

Спасибо большое за статью. Очень подбадривает и воодушевляет.

Везде в литературе пишут, что количество молока не зависит от того, сколько мама кушает. Типа главное — много пить жидкости. А я знаю, что у меня зависело. Если ем — молоко есть, если не ем — деть голодный. Лично я ела как из пушки. Ела и ела. Сразу после кормления, даже еще во время кормления возникало чувство голода. И я знала, что если не поем, то к следующему кормлению молока не будет. И самое интересное при этом я сильно похудела за первый год.

моей дочери почти 15 лет,сейчас жду второго ребенка(23 недели). Дочку кормила грудью всего месяц, потом с маститом попала в больницу. Пока кормила,у ребенка была желтушка, вернулась,ребенок стал нормального цвета. Видимо мое молоко ей не подошло. Теперь боюсь,что и второму ребенку мое молоко не понравится. Есть какие-то тесты на совместимость?

Татьяна, ваш вопрос переадресован в раздел "Консультации педиатра". Ищите ответ здесь.

Ребенку 43 дня. Не хватало молочка. Прочитала вашу статью и потребовала у мужа дать мне возможность выспаться. Плюс еще теплый чай перед кормлением. Часто получается даже во время кормления, забываю выпить заранее. Стала не так рьяно блюсти чистоту дома, решила что лучше я буду иногда часок-другой спать днем вместе с ребенком. Может совпадение, конечно, но мы за неделю совсем отказались от смеси! А раньше все время докармливать приходилось. Короче, это работает! Спасибо!

Я тоже сейчас докармливаю,очень сильно переживаю по этому поводу(((у дочки начались сильные колики,хотя я диету соблюдаю,раньше не было,а сейчас постоянно плачет(((после кормления успокаиваю ее,не могу сходить сцедиться.и не всегда получается поесть!посидеть с ней не кому,муж на работе(((надеюсь у меня тоже наладиться,и мы тоже откажемся от смеси.

Зачем сцеживатся если не хватает

Мне свекр говорит много капусты есть, чтобы больше молока было. Не знаю правда это или нет, но я ем.

Лидия, от капусты ребенка может сильно пучить (особенно, если ребенку еще нет 3 месяцев).

Если проблем с животиком нет (газы, боли), то ешьте на здоровье.

Если ребенок мучается животиком — воздержитесь от ударных доз капусты или даже совсем ее исключите на пару месяцев, пока малыш не подрастет.

Хорошо улучшает лактацию теплый некрепкий чай за полчаса до кормления.

Не еш капусту нельзя

Добавить комментарий Отменить ответ

Новости

День культуры Чехии в Мастерславле

Дорогие друзья! Спешите подарить своему ребенку интересные каникулы! 29 октября наш партнер, детский город мастеров Мастерславль, проводит … [Читать далее. ]

Конкурсы

Билеты на “Простодурсена”, театр “Сфера”

Друзья! Мы приготовили для вас прекрасные подарки в канун Нового Года! Редакция KakNado.su и Московский театр "Сфера" приглашают вас 23 и 24 … [Читать далее. ]

Свежие записи

Бестселлеры английской литературы для детей

Англичанин Дэвид Бэддил – не только известный современный писатель, а еще и комик, работающий в жанре «стендап-комедия». Расхаживать по сцене и … [читать далее. ]

Что делать, чтобы у кормящей мамы было больше молока?

К нам уже неоднократно обращались мамы с вопросом: «Что кушать при кормлении грудью», что свидетельствует об актуальности вопроса. Да это и не удивительно, не у каждого есть возможность посещать специализированные курсы, где все подробно расскажут, а воспользоваться советами подруг тоже не всегда удается, хотя бы потому, что мнения сильно различаются. Послушаем мнения специалистов.

Врачи с уверенностью утверждают, что состояние желудочно-кишечного тракта и кожных покровов новорожденного напрямую зависит от того, что кушает мама при кормлении грудью. Например, съеденная вами брокколи или стакан выпитого молока может вызывать колики у ребенка. Шоколадка или мед становятся причиной высыпаний на коже, свежие плоды вызывают диарею.

Чтобы избежать подобных неприятностей, мама должна четко знать, что кушать во время кормления грудью, а от чего лучше отказаться. Причем соблюдать подобную диету придется около трех месяцев, пока организм малютки не окрепнет. По истечении указанного срока можно начинать расширять свой рацион, но очень без фанатизма, постепенно.

Ну а пока это время не пришло, давайте определяться, что кушать при кормлении грудью. Ваше меню должно состоять из простых блюд: нежирные супы, мясо и рыба, отваренные или приготовленные на пару, каши, твердый сыр, любые кисломолочные продукты, но без добавления фруктов. Творог кушать нужно, но желательно в виде запеканки или вареников.

Отдельно следует остановиться на свежих плодах. Несмотря на то, что все пытаются вас накормить «витаминами», лучше от них временно отказаться. Сейчас более уместны салаты из отварных овощей и фруктовые компоты. Витаминов получите достаточно, да и ребенку так будет намного лучше.

Бывает, что даже после соблюдения всех рекомендаций, ребенок по-прежнему страдает от колик, и вы уже не представляете, как облегчить его страдания. Во-первых, запаситесь терпением, оно вам понадобиться. А во-вторых, принимайтесь еще раз анализировать свое меню. Не исключено, что вы что-то упустили и кушаете продукты, которые не рекомендованы при кормлении грудью.

Может в нем присутствует капуста, белый хлеб, сдобные булочки и макароны. Если так, от них следует отказаться. Если постоянно боритесь с высыпаниями, ограничьте употребление потенциальных аллергенов: мед, цитрусовые, шоколад, молоко, яйца.

На этом этапе многие мамы начинают паниковать. Не стоит, подобные проблемы в большинстве случаев носят временный характер. Скоро ребенок станет взрослее, его организм окрепнет, и кушать можно будет все, без ограничений. А пока немного потерпите.

P. S. А чтобы немного отвлечься от постоянных мыслей о продуктах, предлагаем посмотреть детские велосипеды. Малыши растут очень быстро, и без покупки велосипеда вам все равно не обойтись.

Любое копирование запрещено без разрешения администрации.

http://www.vse-pro-detey.ru/chto-kushat-pri-kormlenii-grudyu/

Похожие записи:
  1. Бандаж при беременности как носить фото