Судороги в ногах ночью при беременности

Во время беременности женщина часто чувствует болезненные сокращения ног, когда их напряжение достигает предела — это называется судороги. Они начинаются резко, в основном в периоды отдыха, часто ночью. Судороги в ногах при беременности могут одолевать будущую маму по различным причинам.

Из-за чего возникают судороги?

  • Эти болезненные сокращения являются симптомом очень многих возможных нарушений в организме. Наиболее распространенная их причина – недостаток определенных микроэлементов и витаминов. Данное состояние может возникнуть из-за токсикоза, увеличенных потребностей растущего плода, применения мочегонных препаратов и трав, неправильного питания.
  • Второй по частоте фактор, который может вызывать судороги ног – выраженная анемия или стресс.
  • Когда у женщины нарушен уровень сахара в крови, это также может привести к болезненным сокращениям. Будущая мама может даже не подозревать о своем состоянии, причины которого довольно банальны – беременная очень любит различные сладости или кушает редко, большими порциями.
  • Варикоз и напитки, содержащие кофеин, довольно часто провоцируют судороги.
  • Если никакие из перечисленных выше причин не подтвердились, то, возможно, женщина страдает от «синдрома сдавливания нижней полой вены» растущей маткой – такое случается в 3 триместре. Когда гинеколог опровергает и данную вероятность, то тут уж нужно положиться на его опыт и послушать его предположения, ведь эту неприятность могут вызывать целый ряд других заболеваний и осложнений.

Лечение и профилактика судорог ног при беременности

Во-первых, если случился приступ, то медленно и сильно потяните пальцы ноги на себя, расслабьтесь и повторите упражнение.

Во-вторых, после того, как боль утихла, помассируйте мышцу, где возникла судорога, и медленно походите.

Профилактикой болезненного сокращения ноги является несложное действие: нужно приподнять ноги на подушке и таким образом немного полежать. Также желательно носить удобную обувь и избегать длительных прогулок. Нужно также отказаться от курения и уменьшить количество кофеина и сахара в рационе.

Все эти приемы только облегчат приступ, но заниматься лечением и выяснить причину нужно обязательно.

  • Если причиной судорог является недостаток полезных веществ в организме беременной, то назначают витаминные препараты и регулируют питание женщины. Если они возникают из-за стресса, то возможно применение успокоительных средств.
  • Когда болезненные сокращения вызывает «синдром сдавливания нижней полой вены», то поможет лишь обычная профилактика и терпение. После родов данное состояние обязательно пройдет.

Аленка: "Магний Б6 многим помогает и курс Кальцемина"

Катя: "Нужно кальций попить.Кальцинова, например, или Кальций Д3 форте"

Лена: "У меня бывает по утрам. Первую беременность вообще ужасно было. Потом обе ноги болели, ходить не могла. А сейчас научилась как-то правильно ногу вытянуть и не болит совсем потом.Пью молоко,кефир..не люблю я таблетки"

Мария: "А мне ничего так и не помогло при беременности. Руки сводило ужасно, особенно по ночам. Я ревела и терпела. А кальция наелась тоже, что когда родила, врач от моей плаценты просто ужаснулась, насколько она была "кальценированная". Это тоже не хорошо."

Алена: "Кальция много нельзя..Особенно после 30 недель. Его нужно всего один курс пропить! А так нужно Магний Б6 пить!!"

Ольга: "Мне моя гинеколог советовала пить магний B6. Мне помогло. Пила неделю 2 раза в день"

Анна: "Магнерот нужен. Отличная вещь"

Ядвига: "Тоже страдаю от судорог, тем более во время беременности. У меня низкий сахар в крови (гипогликемия) и калий иногда ниже нормы. Во время беременности много ела кураги и изюма — помогало"

http://pregnant-club.ru/cramps-legs

Неприятные болезненные спазмы икроножных мышц по ночам преследуют многих будущих мам. Судороги в ногах, возникающие при беременности, не дают женщинам в полной мере наслаждаться своим положением. Почему возникает такая проблема и можно ли справиться с этой ситуацией без вреда для ребёнка?

Причины появления судорог во время беременности

Возникновение судорог в ногах у беременных женщин чаще всего связано со следующими ситуациями:

1. Недостаток микроэлементов

Речь идёт о нехватке магния, кальция и железа – важных веществ, необходимых для благополучного протекания беременности. Дефицит этих элементов обычно возникает в первом триместре на фоне выраженного токсикоза. Многократная рвота приводит к вымыванию из организма питательных веществ. Недостаток магния и кальция становится непосредственной причиной судорог, возникающих в любое время суток.

2. Варикозная болезнь

Многие женщины во время беременности замечают появление расширенных сосудов на ногах. Так даёт о себе знать варикозная болезнь нижних конечностей – опасное состояние, грозящее тромбозами и кровотечениями. При этой патологии сосудистая стенка теряет свою эластичность, что закономерно приводит к застою крови в венах и появлению судорог в икроножных мышцах. Судороги при варикозе обычно возникают в вечернее время или ночью, в состоянии полного покоя.

3. Гипогликемия

Низкий уровень глюкозы в крови приводит к тому, что мышцы ног не получают достаточного количества энергии, необходимой для их нормальной работы. Болезненные судорожные спазмы при гипогликемии чаще возникают ночью или ранним утром. Такая патология встречается у женщин, страдающих сахарным диабетом, ожирением, а также при сильном токсикозе первой половины беременности.

4. Синдром нижней полой вены

После 20 недель причиной судорог икроножных мышц может стать сдавление нижней полой вены, собирающей кровь от всех сосудов ног. Растущая матка давит на вену, приводя к появлению неприятных симптомов. Обычно такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню. Именно из-за опасности сдавления полой вены гинекологи не рекомендуют будущим мамам спать на спине во второй половине беременности.

Первая помощь при развитии судорог

Что делать, если посреди ночи болезненным спазмом свело ногу? Не вставая с постели, следует потянуть с силой пальцы ног на себя. Это даст возможность снять напряжение с икроножных мышц и устранить боль. Если это не помогло, можно аккуратно размять мышцу сильными круговыми движениями. После того, как боль уйдет, следует встать с постели и не менее десяти минут походить по комнате босиком (лучше по неровной поверхности).

Если судорога застала вне дома, нужно опереться руками о стену и сделать несколько шагов назад. Отступать от стены следует постепенно, ощущая, как медленно уходит боль и напряжение с икроножных мышц. Упражнение повторять до полного исчезновения неприятных симптомов.

Лечение судорог в ногах во время беременности

Схема терапии болезненных судорог зависит от причины заболевания. При варикозной болезни беременной женщине необходимо посетить врача-флеболога. Доктор проведет полное обследование пациентки и при необходимости назначит венотоники – препараты, повышающие тонус вен и устраняющие застой крови в нижних конечностях. Дозировка и длительность лечения определяются индивидуально в зависимости от степени тяжести заболевания.

Многим женщинам, страдающим варикозной болезнью, рекомендуют носить специальное компрессионное белье. Чулки и колготки, подобранные по рецепту врача, изменяют тонус сосудистой стенки и препятствуют формированию тромбов. При регулярном ношении компрессионного белья ночные судороги перестают беспокоить будущую маму. Варикозная болезнь также является показанием к использованию специальных чулок в родах или во время кесарева сечения.

Если причиной судорог стал дефицит важных микроэлементов, беременной женщине рекомендуется приём поливитаминов. «Элевит», «Матерна», «Витрум Пренаталь Форте» и другие комплексные препараты разработаны специально для тех, кто ждёт ребёнка. Принимать витамины следует один раз в день на протяжении всего периода беременности и лактации.

При подозрении на сахарный диабет женщине следует сдать анализ крови на определение уровня глюкозы. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие содержание сахара в крови. Если глюкоза крови остаётся в пределах нормы, будущей маме стоит пересмотреть свой рацион, добавив в него легкоусвояемые углеводы (изделия из белой муки, сладости, бананы, изюм).

Профилактика судорог у беременных женщин

Чтобы период ожидания малыша не омрачали судороги, следует придерживаться простых правил: не носить обувь на высоком каблуке, не сидеть подолгу в неподвижном положении и не забывать о самомассаже стоп для снятия напряжения с икроножных мышц. Полноценное питание, отказ от вредных привычек и адекватная физическая нагрузка во время беременности также уменьшают вероятность появления болезненных спазмов. При развитии судорог следует немедленно обратиться к врачу.

Статьи по теме: Беременность

Копирование материалов строго запрещено без обратной ссылки на сайт Клуб Мам.

http://club-mam.com/beremennost/sudorogi-v-nogakh-pri-beremennosti.html

Многих из нас мучают судороги ног, на это могут быть самые разные причины. Особенно часто это явление происходит ночью, когда мы просыпаемся, сморщившись от боли. Хватит терпеть, давайте разберемся с тем, как лечить судороги в ногах. Вначале давайте рассмотрим, из-за чего может возникнуть это неприятное явление. Варикозное расширение вен, недостаток кальция, плоскостопие, беременность – и это далеко не весь список того, что может вызывать судороги ног. Определить, почему это происходит конкретно в вашем случае, сможет только опытный врач. Он же и назначит вам соответствующее лечение. В данной статье мы рассмотрим различные средства традиционной и нетрадиционной медицины, которые помогут нам если не полностью избавиться от судорог, то хотя бы облегчить свое состояние.

Как избавиться от судорог ног

Чаще всего возникновение судорог ног объясняют острым дефицитом магния, который участвует при передаче всех нервных импульсов к клеткам мышечных тканей, а также кальция — физиологического партнера магния. Поэтому, если вы стали замечать, что по ночам просыпаетесь от резкой острой боли в ногах, пойдите в аптеку и купите комплекс необходимых витаминов и минералов. Кроме вышеперечисленных веществ, обратите внимание на витамин D, который просто жизненно необходим для усвоения магния и кальция. Нехватка этих необходимых для организма минеральных веществ усугубляется еще тем, что существует множество факторов, которые способствуют их потере. Судороги в ногах ночью могут возникать по следующим причинам:

  • Прием лекарственных препаратов, которые затрудняют усвоение и всасывание магния. Например, это — антацидные средства, такие, как Маалокс и Альмагель, которые используются для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую желудка и защищают его стенки от негативного действия соляной кислоты, одновременно с этим они замедляют всасывание микроэлементов и витаминов. В этом случае вам необходимо принять Инсулин и Эуфиллин, они способствуют выведению этого минерала из клеток организма.
  • Беременной девушке магния и кальция нужно вдвое больше, чем всем остальным. Лучше всего принимать комплексные витамины. Судороги в ногах при беременности – частое явление, так что пугаться не стоит, но не забудьте сообщить об этом врачу.
  • Стресс, который приводит к значительной потере кальция, а он жизненно необходим для нормальной работы вашей нервной системы, а также быстрого расслабления мышц. Если у вас нервная работа, пейте побольше кальция и ешьте молочные продукты – в основном творог.
  • Диеты, в которых есть продукты с высоким содержанием белка, который затрудняет усвоение кальция.
  • Усиленное потоотделение, вместе с которым организм теряет много магния, также часто вызывает судороги ног. Это явление чаще всего наблюдается в летнюю пору.

Как снять судороги ног

  • Если вы почувствовали, что сейчас начнется судорога, то сядьте в постели, опустите ноги вниз, затем аккуратно встаньте, но желательно не на ковралин, а на прохладный пол. Положение вашего тела должно быть прямым, обязательно поставьте ноги вместе. Через 2-3 минуты циркуляция крови в ногах усилится, а значит — нормальный тонус мышц восстановится.
  • Сделайте вдох, возьмитесь руками за пальцы сведенной судорогой ноги, и, превозмогая острую боль, сильно потяните их на себя, тем самым растягивая спазмированную мышцу. Когда мышцу немного отпустит, делайте постепенное и раскачивающие движения всей ноги.
  • Как избавиться от судорог ног, если они очень сильные и долго не проходят? Попытайтесь несколько раз, терпя неприятные ощущения, ущипнуть за больное место. Затем необходимо осторожно помассировать икру и ступню ноги похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев вверх к пятке, а затем от пятки к колену. Лягте, подложив под сведенные от судороги ноги свернутое одеяло. Этой позой вы обеспечите отток крови и предотвратите повторные судороги.
  • Разотрите сведенные мышцы согревающей мазью, яблочным уксусом или водкой.

Судороги в ногах у детей

Судороги ног у детей в основном возникают ночью. В основном это свойственно детям, находящимся в стадии активного роста. Ребенок может сигнализировать об этом плачем или же может попросить потереть его ножку. Помните, что малышу очень сложно понять, что с ним происходит, поэтому его страх перед судорогами абсолютно понятен. Главный вопрос для каждой заботливой мамы — что делать при судороге ноги. Действия, конечно, будут сильно зависеть от причины судороги. Предлагаем несколько вариантов:

  • согрейте ногу разогревающей мазью
  • помассируйте ножку, помогите стать на носочек этой ножки, аккуратно ее ущипните
  • займитесь диагностикой плоскостопия
  • регулярно включайте в питание вашего ребенка продукты, содержащие кальций и калий (творог, бобовые, твердый сыр, курагу, яблоки и бананы)

Профилактика

Чтобы снизить риск возникновения судорог, следуйте следующим инструкциям:

  • Носите только удобную обувь
  • Избегайте частых длительных нагрузок на ноги
  • Сократите потребление сахара и кофе
  • Полностью откажитесь от курения и алкоголя
  • Включите в свой рацион питания продукты, которые богаты магнием и кальцием
  • Регулярно делайте массаж ступней и ног в целом, но помните, что при варикозном расширении вен он строго противопоказан, как и упражнения для ног.

Есть ли такое лекарство от судорог в ногах, чтобы оно помогло раз и навсегда. Ответ – конечно, нет, ведь это явление может возникать на протяжении вашей жизни далеко не один раз. Следуйте нашим советам, поменьше нервничайте и берегите себя! Будьте здоровы!

http://elhow.ru/zdorove/problemy-s-nogami/kak-izbavitsja-ot-sudorog-nog